Krása ženy vychází zevnitř.

 

"Být spokojená sama se sebou,

znamená pečovat o  svou duši i zdraví."

Ceník výživový poradce - Praha

Po několika letech praxe jsem se rozhodla zaměřit svou činnost výhradně na ženy a děti. Jsem žena a také maminka a tak rozumím potřebám žen i tomu, co se točí okolo dětí nejlépe. Poskytuji osobní konzultace i konzultace na dálku, vedu workshopy, semináře ve velkých firmách i projektové dny a kurzy pro děti.

Při konzultacích řešíme nejen aktuální situaci s výživou a postavou, ale řešíme i dávno vzniklou přičinu těchto obtíží proto, aby se situace neopakoval stále dokola a měla jste ji jednou pro vždy vyřešenou.

Oblastí kam sahají mé služby je několik a téměř vždy jdeme ještě za jejich hranice. Saháme do hloubky proto, abyste stejný problém neřešila opakovaně, abychom se dostaly ke kořenům a změna pro vás nebyla jen chvilkovou záležitostí.

Svou práci dělám srdcem a cítím ji jako poslání.

Zde najdete ceník mých základních služeb. Vše co dělám by se sem ale nevešlo a ne každý se "vejde do kolonky", proto se na mě neváhejte obrátit, pokud byste potřebovali službu na míru. Pokud to bude v mých možnostech, ráda vám vyjdu vstříc.

Veškeré služby nabízím jak pro osobní konzultace v Praze, tak i konzultace po Skypu, ať jste odkudkoliv.

KONZULTACE
600 Kč
60 minut
Během konzultace probereme vaše současné stravovací návyky.
Změřím vás na bioimpedančním zařízení a dozvíte se, jak jste na tom s tuky, svaly a ostatními parametry vašeho těla.
Ukážu vám směr, kterým se dál vydat, pokud si na cestu troufáte sami, nebo zatím nevíte co čekat.
Jednotlivé konzultace slouží těm, které netrápí nadváha nebo obezita, pro preventivní kontroly, nebo tam kde jste již balíček vyčerpali. Jednotlivou konzultaci nabízím i rodičům, kteří by rádi řešili úpravu rodinného jídelníčku tak, aby podpořili zdraví a stravovací návyky svých dětí.
TŘÍMĚSÍČNÍ BALÍČEK PRO ZDRAVÍ
3500 Kč
Vstupní konzultace 90 minut.
Analýza složení těla.
Výživová doporučení pro budoucí sestavování jídelníčku - osobní výživový plán.
1 společně sestavený týdenní jídelníček jako ukázka jak pracovat při sestavování jídelníčku a na co nezapomínat.
2 další týdenní jídelníčky pro inspiraci.
1 kontrolní konzultace 45 minut s analýzou těla.
2x možnost online podpory.
ZDARMA ekuchařka s recepty na zdravé svačiny
1 výstupní kontrola s analýzou těla 45 min s analýzou těla.
Balíček se hodí pro ty, kteří mají mírnou nadváhu nebo chtějí svůj jídelníček změnit pro své zdraví preventivně. Kontrola a online podpora vás udrží motivované a nevzdáte to.
ROČNÍ BALÍČEK PRO ZDRAVÍ
10950 Kč
Vstupní konzultace 90 minut.
Analýza složení těla.
Výživová doporučení pro budoucí sestavování jídelníčku - osobní výživový plán.
2 společně sestavené týdenní jídelníčky jako ukázka jak pracovat při sestavování jídelníčku a na co nezapomínat.
4 další týdenní jídelníčky pro inspiraci.
6 kontrolních konzultací 45 minut s analýzou těla.
neomezená možnost online podpory.
1 výstupní kontrola 45 min s analýzou těla.
Voucher na slevu 40 % na jakýkoliv kurz vaření během jednoho roku.
1 asistovaný nákup pro zorientování se v sortimentu 90 min.
Ekuchařka s recepty na zdravé svačiny.
Ekniha Jak plánovat jídelníček.
Balíček se hodí pro ty, kteří mají výraznou nadváhu nebo obezitu - více jak 20 kg. Práce na změně je dlouhodobá a systém pravidelných kontrol udrží vaši motivaci a cíl bude snadněji dostupný. >>> v ročním balíčku získáte mé průvodcovství za zdravým tělem na 12 měsíců, mnoho podpůrných materiálů, které udrží vaši motivaci a dají vám pochopit souvislosti. Balíček služeb na 365 dní x 30 Kč na den. Je lépe investovat 30 Kč na den do svého zdraví, než je nechat v lékárně za recept.<<<
ASISTOVANÝ NÁKUP - 90 min
750.00 Kč
Nevíte jaké suroviny nakupovat, jak vypadají a k čemu je použít? Tak přesně k tomu slouží asistovaný nákup. Společně si vše projdeme, prohlédnete si, zorientujete se a nakoupíte k dalšímu použití.
INDIVIDUÁLNÍ KURZ VAŘENÍ
4500 Kč
6 hodin
Kurz v Praze nebo do 50 km z centra.
Kurz u vás doma v pohodlíčku.
Max pro 3 osoby, s individuálním přístupem.
Včetně surovin a navařených pokrmů.
Nejste si ve vaření jistá? Neumíte vůbec vařit, nebo hledáte novou cestu a potřebujete individuální přístup? Pak je individuální kurz pro vás to pravé. VHODNÉ I JAKO DÁREK PRO NOVOMANŽELE.
PŘEDNÁŠKY PRO MATEŘSKÁ CENTRA, FIRMY, ŠKOLY A VEŘEJNOST
dle náplně a časové náročnosti
KURZY VAŘENÍ PRO DĚTI I DOSPĚLÉ
dle náplně jednotlivých kurzů

Nenašla jste pro sebe tu správnou kolonku?

Nic se neděje, nemusíme vše škatulkovat. Zavolejte mi a domluvíme se na službě vám na míru. Tak, aby splňovala vaše potřeby.

Ještě váháte, proč byste měla začít hubnout, jíst zdravěji...

Něco vám to připomíná?

Udělat něco s tím jídlem dětí, prostě o sebe a své zdraví víc pečovat, jenže...

  • 1

    Úterý nebo čtvrtek jsou stejně dobrý, nečekejte na AŽ, i teď je ta pravá chvíle.

  • 2

    Právě léto je ze všech ročních období ten úplně nejvhodnější čas, kdy ke změnám přikročit.

  • 3

    Do úplňku fúra času na couvnutí, tak to pojďte probrat a uvidíte, že začít teď není vůbec na škodu.

  • 4

    Času máme tolik, kolik si sami dovolíme a pro zdraví by se měla vždy skulinka najít.

  • 5

    Složitý to nebude a když jo, tak vás podržím, nezůstanete v tom sama.

  • 6

    Na každé ALE existuje také odpověď JAK. Najdeme ji společně.

Nepotrpím si na sáhodlouhé teorie a poučky a raději otiskávám svou vášeň k vaření a jídlu do práce, kterou dělám.

Učím své klientky jak jídlo milovat a přesto si jím nenechat řídit život.

Jak jíst zdravě proto, abychom žili spokojeným životem a ukázaly svým dětem, že jíst zdravě znamená i jíst chutně.

Přijímáme také benefitní karty

Zdravá strava není jen o chroupání.

 

Naučíte se hravě jíst zdravě.

Štěpánka Čápová

Výživová poradkyně 

Výživová poradkyně s několikaletou zkušeností v práci s klienty, mediální osvětou a kurzy pro děti i dospělé otevírá nové studio výživového poradenství zaměřené na práci se ženami.

Jsem výživová poradkyně, taky maminka, manželka a autorka několik eknih a kuchařek.

Pomáhám ženám a dětem vytvořit si, nebo změnit stravovací návyky a učím jak zažehnout lásku k jídlu a vaření tak, aby vás přitom nesežehla.

S novými návyky pak začíná nový život. Bez kil navíc, s pevnějším zdravím a hezčím pocitem z toho, že jím dobře a kvalitně.

Pracuji se ženami, dětmi a rodinou.

Protože ženská energie je ta, která je ke stravě nejblíž.

Svou vášeň krotím v kuchyni.

Jsem nadšená kuchtička s druhým domovem u plotny.