Letní balíčky pro vyvážený jídelníček
Najdi si kategorii, která se pro tebe hodí nejlépe.
Konzultace po telefonu, Skypu nebo Whatsappu z pohodlí vašeho domova. Vždy přizpůsobené právě vašim potřebám.
Chci zhubnout nebo se vrátit do formy
Potřebuji probrat svůj aktuální stav jídelníčku a doporučení co změnit, aby mé tělo začalo hubnout.
Najdu s vámi příčinu toho, proč vaše těly "syslí" tuky a pomůžu vám nastavit nový jídelníček.
Potřebuji poladit rodinný jídelníček
Lámu si hlavu jak sladit rodinné požadavky na zdravý a pestrý jídelníček. Potřebuji doporučení co zařadit do rodinného jídelníčku a jak některá jídla vhodně nahradit.
Projdu s vámi vaše stravovací návyky, možnosti a navrhnu vám změny pro váš rodinný jídelníček.
Potřebuji poradit se stravováním dětí
Mám doma nejedlíka nebo až moc velkého jedlíka/mlsala. Už mi došly nápady co s tím a potřebuji rady a impulz zvenčí.
Proberu s vámi historii stravování vašeho dítěte, budeme společně pátrat po příčinách aktuálního stavu a doporučím vám postupné kroky ke změně.
Co jsem pro vás na léto nachystala?
Můžete si vybrat z několika možností podle toho, jaké jsou vaše potřeby.
Ranní nebo večerní konzultace na téma hubnutí.
Ranní nebo večerní konzultace na téma rodinný jídelníček.
Ranní nebo večerní konzultace na téma děti a výživa.
Sestavení týdenního jídelníčku.
Letní koučink v balíčku 4 konzultací se zhodnocením vašeho současného jídelníčku plus návrh změn.
Individuální kurz vaření na vámi vybrané téma.
Ve vybraných termínech si spolu naplánujeme ranní, nebo večerní online konzultaci tak, abyste v letních parnech nemusela nikam cestovat a v pohodlí domova jste vyřešila to, co vás trápí. Spojíme se přes volání Skype, Messenger, nebo třeba Whatsapp tak, abychom se nejen slyšely, ale také viděly.
Vybrat si můžete z níže uvedených kategorií, nebo se telefonicky informovat pro individuální řešení vašich obtíží. Při zájmu o individuální kurz vaření mě předem kontaktujte a domluvíme si časové možnosti.
K dispozici budou po předchozí domluvě PRO KONZULTACE ranní časy mezi 7. - 9. hodinou a časy mezi 17.- 20. hodinou ve dnech:
22. 7.
24. 7.
25.7.
11.8. jen večerní časy
12. 8.
13. 8.
14.8.
15.8.
19. 8.
20.8.
21.8.
Po předchozí tel. domluvě možné dojednat i jiné časy, platí i pro individuální kurzy vaření.
Vámi vybraný termín si ověřte telefonicky na 739 787 943.
Možná chcete už dlouho začít hubnout, začít jíst zdravěji, udělat si pořádek v tom, co jíte vy a jak jí vaše děti. Ale pořád to nějak odkládáte až bude čas, až se budu cítit lépe, až budou děti u babičky ...
je tu tisíc a jeden důvod, proč to ještě posunout, odložit, proč teď není ta správná chvíle a možná vás napadá něco jako ...
Začnu od pondělí, teď se to nehodí, ještě jedeme za babičkou, ke kamarádce..., teď prostě není ta pravá chvíle.- Ještě si užiju prázdniny a pak začnu.
- Bojím se, že to bude složité, že to nezvládnu, nemám silnou vůli...
- Nemám čas, musím stihnout tolik věcí a na sebe mi nezbývá čas ani energie.
- Ale já... (můžete si jich doplnit třeba celou stovku...)
A nebo jsou to prostě jen plané řeči a ten nejlepší čas je právě teď v létě, kdy náš mozek bere změnu jídelníčku úplně nejjedodušeji.
Udělat konečně něco pro sebe a o své zdraví víc pečovat je zaručený recept na to, jak žít plnohodnotný život, protože péčí o sebe dáváme nejen sobě, ale i těm druhým okolo nás.
Právě léto je ze všech ročních období ten úplně nejvhodnější čas, kdy ke změnám přikročit.- Času máme tolik, kolik si sami dovolíme a pro zdraví by se měla vždy skulinka najít.
- Složitý to nebude a když jo, tak vás podržím, nezůstanete v tom sama.
- Na každé ALE existuje také odpověď JAK. Najdeme ji společně.
Učím své klientky jak jídlo milovat a přesto si jím nenechat řídit život.
Jak jíst zdravě proto, abychom žily spokojeným životem a ukázaly svým dětem, že jíst zdravě znamená i jíst chutně.
Vašimi letními změnami ve stravování vás provede
Jsem průvodkyně na cestě za respektující změnou životního stylu.
Jsem výživová poradkyně, ale hlavně máma a žena milujícího muže a díky tomu i nadšená kuchtička s druhým domovem u plotny.
Jmenuji se Štěpánka Čápová a pomáhám zejména ženám a dětem vytvořit si, nebo změnit stravovací návyky a učím jak zažehnout lásku k jídlu a vaření tak, aby vás přitom nesežehla.
Jsem ta, která učí lidi jíst tak, aby jim to jejich zdraví vrátilo. Jsem ta, která vás naučí vidět souvislosti v tom, co si servírujeme na talíř a co si servírujeme v životě.
"Svou vášeň nechávám hořet v kuchyni a naučím vás zažehnout ji i ve vás."
