TÁPETE V TOM, JAK VLASTNĚ JÍST, ABYSTE SE CÍTILI PLNÍ ENERGIE, ZDRAVÍ A DÁVALI JSTE SVÉMU TĚLU TO, CO POTŘEBUJE?

Hodil by se vám osvědčený návod jak poskládat svůj jídelníček pro běžného českého strávníka?

Připravila jsem jedinečný návod, který vás dovede k:

  • Pravidelnému stravování.
  • Pochopení, CO a KDY naše tělo potřebuje a jak mu to dát.
  • Uvědomění, že nejíme jen proto, abychom zaplácli žaludek a jídlo sytí také naše emoce a naopak.

Schválně - kolikrát už jste zkoušeli změnit to, co jíte a po pár týdnech to vzdali, protože vám přišly všechny ty návody děsně složitý? 

Zjednodušila jsem všechno jak nejvíc to šlo a přitom se do téhle příručky vešlo maximum informací.

Ukážu vám

5 témat spojených s jídlem

  • Jídlo jako prostředek sycení těla i ducha.
  • Kolik jídla v jakých částech dnech sníst, aby to bylo akorát.
  • Pestrá strava – co to je a jak jí docílit v té naší české kotlině..
  • Co pro nás jídlo znamená fyzicky a co emočně.
  • Jak zvýšit množství živin na talíři.

Přiznám se, že jsem byla na začátku nejistá. Rad kolem stravování je všude tolik. Štěpánka ale moje obavy rozfoukala hned první stránkou. Její návod je tak čistý, jasný a přímý, že si ho snad vylepím na skříňky v kuchyni! Je to základ základů, které musí znát každý jídlem zmatený člověk, jako jsem já. Základní kámen pro zdravější zítřky.

Jana Cardovámalířka a lektorka, www.janacardova.cz

až si tenhle návod za pár dní osvojíte...

Budete se fyzicky cítit mnohem lépe. Budete mít dostatek energie po celý den, vaše tělo bude hopsat radostí, že se konečně najedlo dosyta a přitom se jen nezapláclo. A jak bude vypadat váš talíř? Bude barevný, lákavý a kolegyně od vedlejšího stolu vám bude vaše pestré mňamky závidět, fakt.

Štěpánka ČápováVaše průvodkyně na cestě za respektující změnou životního stylu.

Jídlo je mojí vášní, ale nenechám se jí spálit

To jsem já, máma, pečovatelka a výživová poradkyně posedlá jídlem. Jídlo je mojí vášní a přesto se jí nenechám řídit tak, aby mi škodilo, nebo příliš zasahovalo do života.

Učím lidi jíst tak, aby jim to jejich zdraví a spokojenost vrátily.

Štěpánka Čápová

naučíte a osvojíte si to taky

5 zásad zdravého jídelníčku , které posunou k vitalitě těla i ducha začátečníky i ty, co už zkusili "KdeCo" a stále se jim nedaří dodržovat naprosté základy.

Myslela jsem si, že zdravé jídelní návyky mám zmáknuté, a začetla jsem se hlavně kvůli fotkám, které jsou k sežrání. Kromě sbíhajících se chutí nad fotkami jsem celé čtení nejenom pokyvovala souhlasně hlavou a obdivovala, jak jednoduše a srozumitelně Štěpánka všechny ty informace servíruje. Některé věci pro mě byly úplně nové a ty známé jsem si příjemně připomněla - textem tak akorát dlouhým, aby nenudil, ani nebyl moc stručný.

Katka Macková