Pro ženy a maminky

Netvořím pouze jídelníčky, ale učím, jak zařadit zdravou stravu do běžného života tak, aby pro vás  změna nebyla jen chvilkovou záležitostí.
Vyberte si to pro sebe to pravé z e-booků, on-line kurzů, nebo živých kurzů. 

E-booky zdarma

Vyberte si téma, které vás zajímá a ihned se pusťte do čtení a samostudia.

JÍDELNÍČEK

5 zásad zdravého jídelníčku

Absolutní základy toho, jak začít skládat svůj jídelníček, aby v něm nic nechybělo, dostali jste do těla potřebné živiny i se zasytili.

Zjistit víc

IMUNITA

Jak posílit
imunitu

80% imunitního systému je v tlustém střevě. Proto je o střevní kulturu zapotřebí pečovat. Jak na to najdete v tomto e-booku.

Zjistit víc

TĚHOTENSTVÍ

Výživa budoucí maminky

Návod na to, jak se v těhotenství stravovat zdravě a proč  to dělat. Vyzrajete i na těhotenské nechutě.

Více informací

RECEPTY - SVAČINY

Svačiny nasladko
i naslano

Ucelený soubor zdravých a chutných svačin na jeden týden (7 dní).Drobnými obměnami může vzniknout i dvakrát tolik svačinek.

Více informací

RECEPTY - VEČEŘE

Zdravé, chutné a levné večeře

ekuchařka pro rychlé, zdravé a levné večeře pro celou rodinu. Naučím vás, jak se podívat na večeře i jejich cenu jinýma očima.

Zjistit víc

E-booky placené

Jděte více do hloubky. 

JÍDELNÍČEK

Proč a jak plánovat jídelníček

Naučte se podle jednoduchého taháku, jak tvořit a také dodržovat pestrý a zdravý jídelníček. Jasný návod!

Více informací

RECEPTY - SVAČINY

Svačíme s dětmi

Originální autorská kuchařka plná receptů na zdravé a pestré svačiny i s tipy jak na malé nejedlíky. Zatočit s fádními svačinami můžete natotata.

Více informací

RECEPTY - VÁNOČNÍ CUKROVÍ

Štěpánčina cukrátka

Soubor 20 receptů pro mlsné jazýčky, které ocení výběr nevšedních kombinací surovin  a zdravější podoby (nejen) vánočního mlsání. Tištěná nebo elektronická verze. 

Více informací

On-line kurzy

Získejte maximum a naučte se nové dovednosti. 

ZMĚNA STRAVOVÁNÍ

Jím zdravě
a hubnu

Chcete vědět jak zhubnout, cítit se lépe ve vlastním těle a přitom zažít lehkost i radost z toho, že se konečně dobře najíte bez diet?

Více informací

PEČENÍ CHLEBA

Pečení kváskového chleba

Naučim vás správný postup a pak stačí suroviny za pár korun a nejvýše za 30 minut máte doma opravdový voňavý chleba.

Více informací

Osobní péče

Ráda se vám budu věnovat v on-line osobním setkání. 

ON-LINE KONZULTACE

I přes online konzultaci přes Google Meet spolu můžeme projít všechny vaše výživové potíže a pomohu vám nastavit váš výživový směr.

Objednat se můžete na:
poradna@stepankacapova.cz, tel: 739 787 943

Živé kurzy

Užijte si svůj čas a osobní živé vedení. 

Aktuálně nejsou žádné živé kurzy vypsány.