Máte v životě plno otazníků?

Vaše otazníky změním na odpovědi a pomohu vám vytvořit si nové, zdravé stravovací návyky.

Stáhněte si ebook zdarma a změnu proveďte.

Nadšená kuchtička s druhým domovem u plotny, oficiálně výživová poradkyně.

Svou vášeň krotím v kuchyni.

Štěpánka Čápová

Vítejte u Štěpánčina laskavého stolu.

Co zde podáváme?

Úspěšnou změnu stravovacích návyků

protože správný vztah s jídlem a k jídlu je základ a na dobrých základech se dá stavět.

Měníme to zde →

Nespočet dobrot

zdravé stravování rozhodně není o strádání. Nevíte jak začít? Pak jste na správném místě, protože tady se vaří a peče o 106 a hlavně s láskou.

Baštíme tady →

Čtivo

články o jídle, vaření, cestování s jídlem, vztahu k jídlu a svým stravovacím návykům. O změnách ve stravování a o všem co s výživou a také nešvarem dietaření souvisí.

Počteníčko zde →

Rady na míru

potřebujete, aby se vám někdo osobně věnoval? Poradil, povzbudil a pomohl vám změnit zažité stereotypy? Pár kliků myší a mohu se vám věnovat na vámi zvolené téma.

Ucho na drátě tady →

Zhubnutí bez strádání a diet

to už tady bylo tisíckrát a prostě to nefunguje. U nás to jde jinak, přepneme čudlíky v hlavě a pak to fungovat bude. Kila navíc totiž nepotřebujete, chuť udělat změnu ale jo.

Hubneme tady →

Co dělám a proč to dělám?

Když zrovna nedržím v ruce vařečku a foťák, píšu na blog a pracuji s klienty na jejich úspěšné změně stravovacích návyků.

Možná jste to právě vy a právě přemýšlíte o tom, jak začít, kde najít motivaci, hledáte vedení i podporovatele. Ať už chcete zhubnout, zbavit se zdravotních obtíží, nebo nastavit v rodině nová pravidla tak, aby byla jednoduchá a funkční, najdete si tu své.

To, co dělám, dělám s láskou. S láskou vařím a píšu pro vás recepty a s láskou a respektem vás vedu na cestě k novým návykům. To, jaký máte s jídlem vztah, totiž výrazně ovlivňuje kvalitu vašeho života. Váš život a to, jak ho žijete může zase pohladit na duši někoho dalšího.

Kde se vzala kuchtička?

Stokrát jste začali se změnami ve stravování a stokrát skončili?

Pokud jste jedním z těch, co sice rádi zkouší nové věci, ale u žádné dlouho nevydrží, mám pro vás dobrou zprávu.

Začnete po stoprvní, ale jinak a dotáhnete to do konce, nebo spíš pojedete s touto změnou již celoživotně. Žádné diety, žádné zkoušky, jízda na jistotu. Naučíte se změnit současné zajeté stereotypy a nahradíte je novými, kreativními stereotypy.

Ať už vaříte doma českou klasiku, nebo nevaříte téměř vůbec a tápete, jak ty změny provést a hlavně co a jak začít vařit, NAJDETE SI TU SVÉ.

Vařím s láskou a jednoduše. Naprostá většina jídel, která vzniká v mé kuchyni, jsou jednoduchá. Naučím vás, jak vařit českou klasiku odlehčeně a kreativně, i jak využít mnohdy zapomenuté suroviny našich babiček a prababiček. Něco si vypůjčíme i z krajin dalekých, ale nejraději stejně vařím z lokálních surovin.

Stáhněte si ZDARMA ebook

Úspěšná změna stravovacích návyků

aneb Zkroťte chaos v životě

Vaše otazníky změním na odpovědi a pomohu vám vytvořit si nové, zdravé stravovací návyky.