Pro ženy a maminky
Netvořím pouze jídelníčky, ale učím, jak zařadit zdravou stravu do běžného života tak, aby pro vás změna nebyla jen chvilkovou záležitostí.
Vyberte si to pro sebe to pravé z e-booků, on-line kurzů, nebo živých kurzů.
E-booky zdarma
Vyberte si téma, které vás zajímá a ihned se pusťte do čtení a samostudia.
JÍDELNÍČEK
5 zásad zdravého jídelníčku
Absolutní základy toho, jak začít skládat svůj jídelníček, aby v něm nic nechybělo, dostali jste do těla potřebné živiny i se zasytili.
IMUNITA
Jak posílit
imunitu
80% imunitního systému je v tlustém střevě. Proto je o střevní kulturu zapotřebí pečovat. Jak na to najdete v tomto e-booku.
TĚHOTENSTVÍ
Výživa budoucí maminky
Návod na to, jak se v těhotenství stravovat zdravě a proč to dělat. Vyzrajete i na těhotenské nechutě.
RECEPTY - SVAČINY
Svačiny nasladko
i naslano
Ucelený soubor zdravých a chutných svačin na jeden týden (7 dní).Drobnými obměnami může vzniknout i dvakrát tolik svačinek.
RECEPTY - VEČEŘE
Zdravé, chutné a levné večeře
ekuchařka pro rychlé, zdravé a levné večeře pro celou rodinu. Naučím vás, jak se podívat na večeře i jejich cenu jinýma očima.
Kniha
Pro masožravé i nemasožravé strávníky
Kuchařka s 80 recepty
Proč jíst méně masa?
Ukážu vám, proč jíst méně masa bez nutnosti vzdát se ho zcela, pokud to není vaše osobní volba. Naučím vás vařit bez masa tak, abyste si pochutnali a naučili se používat široké spektrum surovin.
E-booky placené
Jděte více do hloubky.
JÍDELNÍČEK
Proč a jak plánovat jídelníček
Naučte se podle jednoduchého taháku, jak tvořit a také dodržovat pestrý a zdravý jídelníček. Jasný návod!
RECEPTY - SVAČINY
Svačíme s dětmi
Originální autorská kuchařka plná receptů na zdravé a pestré svačiny i s tipy jak na malé nejedlíky. Zatočit s fádními svačinami můžete natotata.
RECEPTY - VÁNOČNÍ CUKROVÍ
Štěpánčina cukrátka
Soubor 20 receptů pro mlsné jazýčky, které ocení výběr nevšedních kombinací surovin a zdravější podoby (nejen) vánočního mlsání. Tištěná nebo elektronická verze.
On-line kurzy
Získejte maximum a naučte se nové dovednosti.
ZMĚNA STRAVOVÁNÍ
Jím zdravě
a hubnu
Chcete vědět jak zhubnout, cítit se lépe ve vlastním těle a přitom zažít lehkost i radost z toho, že se konečně dobře najíte bez diet?
PEČENÍ CHLEBA
Pečení kváskového chleba
Naučim vás správný postup a pak stačí suroviny za pár korun a nejvýše za 30 minut máte doma opravdový voňavý chleba.
Osobní péče
Ráda se vám budu věnovat v on-line osobním setkání.
ON-LINE KONZULTACE
I přes online konzultaci přes Google Meet spolu můžeme projít všechny vaše výživové potíže a pomohu vám nastavit váš výživový směr.
Objednat se můžete na:
poradna@stepankacapova.cz, tel: 739 787 943
Živé kurzy
Užijte si svůj čas a osobní živé vedení.
Aktuálně nejsou žádné živé kurzy vypsány.