Recept na domácí limonádu s mangem

Venku je vedro a skoro každá moje klientka, když za mnou do poradny přijde pije málo. Ať jsou tropy nebo ne. I pití je návyk a dá se velmi dobře a velmi rychle naučit stejně jako změna jídelníčku a stravovacích návyků. Jenže i když pijeme běžně dostatečné množství vody, někdy přijde klapka, nemůžeme se stále osvěžit a už nám ta voda nechutná. A proto můžeme náš pitný režim proložit i něčím, jako je

Domácí limonáda

Tahle konkrétně je z manga, máty a trochy granátového jablka. Máta je v těchto parných dnech výborný osvěžovač, pomáhá nám zchladit se, mangem dodáme přirozené cukry, velkou dávku vitaminu A, C, draslíku a také vlákniny, proto nás dokáže i zaplnit a zahnat pocit hladu. A granátové jablko díky svým hořkým silicím zase dokáže snížit pocit vyprahlosti, dodat pocit, že jsme se konečně napili, něco jako hořké pivo, ale bez alkoholu a kalorií jdoucích rovnou do břicha :-). Tak jdeme na ni.

Recept na domácí limonádu

Na 3 -4 porce budeme potřebovat

1 mango dobře vyzrálé

1/2 granátového jablka

4 snítky máty

1 litr vody

asi 3 hrsti ledu

Příprava

Mango oloupejte, odkrojte všechnu žlutou část a dejte do hlubší nádoby nebo mixéru, zbyde vám z manga jen pecka. Přidejte omytou mátu, zalijte vodou. Pokud máte jen tyčový mixér, promixujte jím v hluboké nádobě, jinak rozmixujte v mixéru stojacím, u opravdu výkonného můžete přidat rovnou led. Krásně se vám propojí chuť máty a manga, nalijte do skleniček a pokud jste nemixovali s ledem, přidejte jej do sklenic. Navrch ozdobte trochou granátového jablka.

Je vážně osvěžující, co říkáte? Jestli máte domácí limči rádi, rozhodně neváhejte a vyzkoušejte také melounovou. Recept na melounovou limču najdete v článku zde. Nezapomeňte, že i dětem je potřeba vysvětlovat jak to s tím cukrem a naší energií ve skutečnosti  a hravou formou je můžete i vy doma naučit, že domácí limča bude vždycky lepší, než obarvená Malinovka. Nedávno mi dokonce jedna servírka ve výletní restauraci říkala, že jim od Malinovky ani nejdou umýt půllitry, jak se ta barva zažere do skla. A co teprve do našeho těla… Tak se pojďte s dětmi mrknout do pohádky, co ten cukr s námi dělá.

Jak vysvětlit dětem proč tolik nemlsat a jíst zdravě?

Svou vášeň k jídlu nechávám hořet v kuchyni. Jsem nadšená kuchtička s druhým domovem u plotny a ukážu vám, jak můžete s láskou krmit sebe i svou rodinu.
Můj příběh jak jsem se ze závislačky na cukru stala nadšenou kuchtičkou i výživovou poradkyní najdete zde Můj příběh>>
Jsem autorkou několika úspěšných ebooků včetně pohádky o cukru pro děti a tištěné knížky pro děti s úkoly a taháky, jak na zdravé stravování hravě. Mojí tvorbu najdete ZDE>>
Pořádám veřejné, ale i soukromé kurzy vaření pro začínající kuchtičky i kuchtíky, ale také pro ty, kteří by rádi změnili způsob svého stravování a hledají inspiraci i rady odborníka. Nabídku aktuálních kurzů najdete ZDE
Svou práci jsem v posledních letech zaměřila na práce se ženami, kterým se věnuji při workshopech, individuálních hubnoucích programech v Praze, ale i na dálku.Vaše stravovací návyky vám pomohu upravit právě ZDE
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.