Snídáte pořád totéž? Tak je na čas to změnit a tahle zdravá růžová snídaně vám dodá optimizmus na celý den. Malina totiž patří mezi silné antioxidanty a těch není nikdy dost a navíc účinně pomáhá v prevenci proti Alzheimerově chorobě, tak pokud si chcete pamatovat co bylo včera, šup na ni :-).
Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, tak proč si na ní nepochutnat a nepotěšit i oko.
Na 1 porci potřebujeme:
200 ml mléka, pokud nechcete použít mléko kravské, doporučuji mandlové nebo rýžové
4 polévkové lžíce rýžových vloček
1 polévková lžíce máku pro doplnění potřebných zdravých tuků
100 g malin
Pro sladkomily pár kapek medu nebo datlového sirupu.
Rýžové vločky smíchejte s mlékem a medem, přidejte mák a společně za stálého míchání vařte 5 – 8 minut. Část malin si rozmačkejte nebo rozmixujte, vmíchejte přímo do kaše a zbytkem malin dozdobte. V horkých letních dnech můžete nechat vychladit.
Dobrou chuť!