Výborná snídaně – malinová kaše

Co snídat? A ještě k tomu zdravě?

Snídáte pořád totéž? Tak je na čas to změnit a tahle zdravá růžová snídaně vám dodá optimizmus na celý den. Malina totiž patří mezi silné antioxidanty a těch není nikdy dost a navíc účinně pomáhá v prevenci proti Alzheimerově chorobě, tak pokud si chcete pamatovat co bylo včera, šup na ni :-).

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, tak proč si na ní nepochutnat a nepotěšit i oko.

Na 1 porci potřebujeme:

200 ml mléka, pokud nechcete použít mléko kravské, doporučuji mandlové nebo rýžové

4 polévkové lžíce rýžových vloček

1 polévková lžíce máku pro doplnění potřebných zdravých tuků

100 g malin

Pro sladkomily pár kapek medu nebo datlového sirupu.

 

Rýžové vločky smíchejte s mlékem a medem, přidejte mák a společně za stálého míchání vařte 5 – 8 minut. Část malin si rozmačkejte nebo rozmixujte, vmíchejte přímo do kaše a zbytkem malin dozdobte. V horkých letních dnech můžete nechat vychladit.

Dobrou chuť!

Svou vášeň k jídlu nechávám hořet v kuchyni. Jsem nadšená kuchtička s druhým domovem u plotny a ukážu vám, jak můžete s láskou krmit sebe i svou rodinu.
Můj příběh jak jsem se ze závislačky na cukru stala nadšenou kuchtičkou i výživovou poradkyní najdete zde Můj příběh>>
Jsem autorkou několika úspěšných ebooků včetně pohádky o cukru pro děti a tištěné knížky pro děti s úkoly a taháky, jak na zdravé stravování hravě. Mojí tvorbu najdete ZDE>>
Pořádám veřejné, ale i soukromé kurzy vaření pro začínající kuchtičky i kuchtíky, ale také pro ty, kteří by rádi změnili způsob svého stravování a hledají inspiraci i rady odborníka. Nabídku aktuálních kurzů najdete ZDE
Svou práci jsem v posledních letech zaměřila na práce se ženami, kterým se věnuji při workshopech, individuálních hubnoucích programech v Praze, ale i na dálku.Vaše stravovací návyky vám pomohu upravit právě ZDE
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.