Co snídat? A ještě k tomu zdravě?

Snídáte pořád totéž? Tak je na čas to změnit a tahle zdravá růžová snídaně vám dodá optimizmus na celý den. Malina totiž patří mezi silné antioxidanty a těch není nikdy dost a navíc účinně pomáhá v prevenci proti Alzheimerově chorobě, tak pokud si chcete pamatovat co bylo včera, šup na ni :-).

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, tak proč si na ní nepochutnat a nepotěšit i oko.

Na 1 porci potřebujeme:

200 ml mléka, pokud nechcete použít mléko kravské, doporučuji mandlové nebo rýžové

4 polévkové lžíce rýžových vloček

1 polévková lžíce máku pro doplnění potřebných zdravých tuků

100 g malin

Pro sladkomily pár kapek medu nebo datlového sirupu.

Rýžové vločky smíchejte s mlékem a medem, přidejte mák a společně za stálého míchání vařte 5 – 8 minut. Část malin si rozmačkejte nebo rozmixujte, vmíchejte přímo do kaše a zbytkem malin dozdobte. V horkých letních dnech můžete nechat vychladit.

Dobrou chuť!