Krásnou zlatou adventní neděli! Dovolte mi, abych vám v tento sváteční čas i já popřála krásné a požehnané vánoční svátky. Užijte si Štědrý večer v hojnosti radosti, veselí, se svou rodinou, přáteli, nebo kýmkoliv, kdo je vašemu srdci blízký a v novém roce ať vás provází zdraví a úsměv na rtech. Buďte šťastní, nadělte si občas nevšední zážitky, splňte si svá...
Advent v plném proudu a venku přituhlo, často přícházíme domů zmrzlí jak drozdi, tak se pojďme společně nejprve zahřát a protože čaj někdy nestačí, zkuste si dát k večeři teplou výživnou polévku, doplnit potřebné živiny, vlákninu ať dáme tělu to, co v zimních dnech potřebuje namísto studené večeře a postaráme se se zvýšenou pozorností o jídelníček před pár vánočními mlsacími dny. A...
Podzim, často je sychravo, vlhko a my přicházíme domů zkřehlí a chceme se schoulit někde do tepla. Jak bychom se v tomto období měli stravovat? Měli bychom být v souladu s přírodou, využívat tedy zejména plodiny, které jsou pro toto období typické a které náš žaludek pohladí teplem, dodají potřebné živiny a ne jen prázdnou energii. Nezapomeňte tedy do svých podzimních jídelníčků zařadit...
Co že je to za skříň, kde se schovává láska? Není to žádná chudinka, je to Skříň s velkým S, POTRAVINOVÁ SKŘÍŇ – mnohdy obávané a zároveň často navštěvované místo. Není třeba z ní mít strach, můžete si z ní vytvořit dobrou kamarádku, ale jako každé kamarádství to něco vyžaduje. Co? Musíte DÁVAT i BRÁT. Musíte se o ni starat, zásobovat ji...
Krásný den, dnes vám přináším krátký článek ve formě rozhovoru, který se mnou a dalšími dvěma maminkami, učinila Martina Doubková, lektorka jógy. Zapojila jsem se do “Jóga výzvy”, kterou Martina vyhlásila, abych protáhla tělo, zklidnila mysl a pobídla jsem ke cvičení i vás, protože najít si 10 minut denně je opravdu reálné 🙂 Tak se pojďte společně přesvědčit,...
Befelemepeseveze – už je to tady…školní rok zase začíná a my rodiče začneme opět dennodenně řešit, co tomu svému školákovi připravit ke svačině tak, aby : splňovala kritéria zdravé výživy byla chutná hezky vypadala ji školák snědl Možná vás to letos čeká poprvé, možná jste již ostřílení...
V minulém článku jsem pro vás zprostředkovala rozhovor s mužem. který se rozhodl změnit svůj život jako řada mých klientů. Ne každý je na této cestě úspěšný, říkám to na rovinu a není to proto, že by to nešlo. Jde to vždy, jen každý má jinak silnou motivaci, někdo hledá ALE…. A někdo JAK… V tom, jak se ke změně postavit vidím...
Čím dál častěji se setkávám s klienty, kterým se cestou za zhubnutím, nebo změnou životního stylu někam vytratí jejich původní přání, motivace, k čemuž nám pomáhají právě osobní nebo skypové kontroly. Díky kontrolám a konzultacím pak mají klienti přehled o tom, co zvládli a hlavně jak na to, co se nedaří. Žijeme v konzumní době a odolat všem nástráhám si žádá silnou motivaci. Každá...
Přemýšlím o tom, co jím, nenakupuji zbrkle a to, co mi cvrnkne o nos. Vařím si chutná a zdravá domácí jídla, i si pochutnám v restauraci, když je nějaká příležitost…. Připadá vám to jako sci-fi, nebo že se vám to jen zdá? Protože jediné, co vaše lednice pravidelně nabízí je kelímek jogurtu a sklenice kyselých okurek a ve špajzu jsou těstoviny, kečup a rýže?...
Na poslední školní den se nosí paní učitelkám dárky. A těm, co se dětem celý rok věnují s nadšením a děti do jejich třídy chodí rády, člověk vymyslí rád i nevšední dárek kromě kytičky. Na výběr je určitě několik možností, ale co může udělat nadšená kuchtička, že :-)? Když byla dcera v 1. třídě, vymyslely jsme, že uděláme radost dvěma paní učitelkám...
Krásný den, prázdniny jsou v plném proudu A co k prázdninám neodmyslitelně patří? Za mě rozhodně: – Jahody, meruňky a ovoce vůbec a všelijaké ovocné dobroty – Sbírání hub a borůvek a jejich cinkání o dno bandasky 🙂 – dobře si vzpomínám, jak mi přišlo nemožné naplnit byť jen jeden plecháček 🙂 – Sluníčko a koupání, i když já zrovna nejsem...
Vítám vás u čtení dnešního článku formou rozhovoru, který jsem pro vás připravila ve spolupráci s instruktorkou Nordic walking a fyzioterapeutkou Ivanou Černíkovou a rády bychom vás tímto pozvaly na společný víkend pro zdraví těla i ducha, tentokráte zaměřeno na ženy. Štěpánka: “Ahoj Ivano, co přesně chystáš pro ženy na plánovaný víkend?” Ivana: “Na plánovaném víkendu se ženy mohou těšit na kurz správné techniky...
Jahody, moje láska, která tolik znamená pro naše zdraví… Jahody nejsou jen krásné a lahodné? Jsou i velmi zdravé, mají plno předností pro naše zdraví Jahody, sladké to pokušení a dobrota. Celý život toužím se jich jednou přejíst tak až prasknu :-). Ještě se mi to ale nepodařilo, zbožňuji je tak moc, že kupovanými se přejíst nelze, to...
Celozrnné …, co to vlastně je? Několik celozrnných produktů si dnes představíme pro změnu na pikniku 🙂 Spousta lidí si myslí, že celozrnné pečivo je to, co je víc hnědé a má na sobě semínka, ale tak to vůbec být nemusí. Slovo celozrnné je odvozeno od slova celé zrno, tzn. že při zpracování zrna se opravdu celé zrno...
Minule jsem zahájila jarní sérii článků o jednotlivých potravinách, na „přetřesu“ byl chřest, pokud jste článek nečetli, najdete jej zde a dnes nás čeká další díl jarní série… Rajská jablka – čím nám prospívají? Už název sám je krásný a nechává nás zamyslet se, proč je zrovna toto jablko rajské… Pochází snad z ráje? Asi ano, protože pokud je...
Klikněte na obrázek a a prozkoumejte kuchařku.
ekuchařka ke stažení ZDARMA
Klikněte na obrázek a stáhněte si ekuchařku zdarma do svého počítače nebo tabletu.
Klikněte na obrázek a podívejte se, jak VÁM MŮŽE PLÁNOVÁNÍ JÍDELNÍČKU POMOCI.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Štěpánka Čápová