Dopis Ježíškovi

Advent  v plném proudu a venku přituhlo, často přícházíme domů zmrzlí ja drozdi, tak se pojďme společně nejprve zahřát a protože čaj někdy nestačí, zkuste si dát k večeři teplou výživnou polévku, doplnit potřebné živiny, vlákninu ať dáme tělu to, co v zimních dnech potřebuje namísto studené večeře a postaráme se se zvýšenou pozorností o jídelníček před pár vánočními mlsacími dny.

A jestli se chystáte ještě péct a vůbec nevíte co letos upéct, aby to nebyla jen prázdná energie, která se usadí na bříšku i bocích, mám pro vás jeden extra tip a to jsou Štěpánčina cukrátka.

A teď už nachystáme něco pro Ježíška, ať mu trošku ulehčíme práci

Děti většinou nemají problém napsat Ježíškovi dopis, nebo spíš seznam přání a spíš je potřeba jejich seznam trochu okřesat, ale co my dospělí? ráda dárky chystám a vytvářím pro druhé a napadla mě jedna blesková myšlenka – zapojte do letošních vánočních dárků i tzv. FOOD dárky, neboli žrací balíčky :-). ale jinak, buďte kreativní, nespokojte se jen s kafem a čokoškou :-).

Zejména pokud máte velkou rodinu, oceníte, když vás dárky nevyjdou na majlant.

A co teprve, když chcete nějaké maličkosti a přitom ne ležáky na police a do skříní?

Mám hned 8 tipů, které nezruinují vaší peněženku, potěší a budou praktické zároveň.

 

Domácí müsli

Potřebovat budete pěknou lahev s patentem, stužku a dál mix dle vašeho výběru (ovesné nebo pohankové vločky, rozinky, brusinky, kousky 80% čokolády, kokos, slunečnicová semínka…můžete vyrobit i více variant). Rozhodně nezapomeňte na kartičku s originálním názvem vaší müsli směsi! Můj švagr by mohl vyprávět, pár let po sobě dostával “běžcovy nohy” :-), ale letos bude změna, ať to není okoukané.

domaci musli

Můžete si také pohrát s fixou na sklo a na sklenici napsat pěkné vzkazy, které ráno potěší nejednoho spáče.

 

Darujte domácí marmeládu nebo povidla se vzkazem

Zavařovali jste v létě? Tak vezměte jednu ze zavařenin, dejte jí originální “obleček”, vyrobte jí etiketu a šup s ní pro potěšení někomu blízkému.

domaci marmelada

Mlsání bez velkého hříchu

Nachystejte pár dobrot z farmářských nebo bio obchůdků na mlsání nebo dětem k svačině a přichystejte mlsalův balíček :-). Vybírat můžete z různých druhů sušenek, kreker nebo třeba  sklenici domácí super “nutelly”, stačí vám 1 -2 avokáda, cca 5 lžič javorového sirupu a kvalitní kakao, přisypávejte množství tak, aby měla nutela správnou barvu, já ráda echt kakaovou, takže na 1 avokádo dávám  i 5 vrchovatých lžic. To vše rozmixujte, přemístěte do pěkné sklenice a výborné mlsání  bez velkého hřešení je na světě.

mlsani

Kurz vaření

Jestli máte ve svém okolí někoho, koho to v kuchyni baví a je zvídavý, rád se učí jiné způsoby vaření tak, aby prospívaly našemu zdraví, nebo naopak někoho, kdo by rád, ale pořád nějak tápe, kurz vaření je pro něj ideální volba. Kurzy vaření dělám druhým rokem, moc mě těší a baví a letos jsem na kurzy umožnila věnovat i dárkové poukazy a mezi obdarovanými budou dokonce i muži.

Na výběr je buď konkrétní kurz – kurz vaření s luštěninami a bezlepkovými surovinami, už 12.1., nebo kurz pečení kváskového chleba ve dvou různých termínech, nebo poukaz na libovolný kurz ve vámi vybrané výši, který si vybere sám obdarovaný a pár žen si nadělilo, nebo nechalo nadělit také dárkový poukaz na online kurz hubnutí, se kterým začínáme v druhé polovině ledna. Tenhle dárek je zážitkový i pro radost zároveň a na věku účastníka opravdu nezáleží, chodí na něj jak mladé ženy, tak ženy ve věku babiček a sem tam i odvážní muži :-).

                             

 

Polévka v lahvi 

Jednoduché a praktické, určitě potěší jak výletníky a trempy, tak i někoho, kdo na vaření nemá moc času, nebo uvítá jakoukoliv inspiraci. Nasypte do lahve hrstky různých druhů luštěnin, trochu ovesných nebo pohankových vloček, můžete i trochu sušené zeleniny a máte připravený základ na hrstkovou polévku plnou vlákniny a minerálních látek a přesně takové jsou Polévky jako od maminky :-).

Já budu letos dělat polévky v pytlíku ve Štěpánčiném provedení a to podle receptu, který jsem již dříve psala pro všechny vodáky a vyznavače kempování, kteří ale stejně jako já při těchto příležitostech trpí tím, jaká je nabídka jídla v českých kempech. Opravdu to stojí za to vyzkoušet. Skvělou polévku v pytlíku najdete na blogu.

lusteninova polevka

Snídaně je základ – darujte suroviny pro zdravou snídani

Možností máte mnoho, různé obilné kaše, ovesné mléko, javorový sirup, kvalitní med, ořechy… Potěšíte určitě, když darujtete s krásnou snídaňovou mističkou.

zdrava snidane

Dárek pro hospodyňku, která má věčně naspěch i single muže 🙂

Tenhle dárek zase stačí nasypat do lahve s patentem a pěkně ji okrášlit. Nachystejte  třeba směs neloupané červené a basmati rýže, přidejte trochu sušené kořenové zeleniny, bylinek, v hezké dóze jistě potěší a stačí pak již na oleji orestovat jen zeleninu, dát vařit směs ochucené rýže a zdravý oběd je na světě.

ryze se zeleninou

Balíček pro “Neználky”

Chcete někoho naučit používat dosud nezkoušené potraviny? Nebo víte, že by se mu takový dárek líbil, ale sám se neodváží si je koupit? Pak mu je zabalte do hezkého dárkového balení!

Co vybrat? Pro úplné neználky začněte kuskusem, třeba ječným nebo kukuřičným, červenou rýží a datlovým sirupem. Pro ty, co už tyto potraviny znají zkuste sáhnout po vyšším “kalibru”, třeba kokosovém cukru,  kaštanové mouce, kakaovém másle, quinoe nebo třeba některý z čajů s úžasnou superpotravinou pro zlepšení zdraví, s Moringou. Škála je pestrá, od směsí k pročištění ledvin, čajů pro relax a psychickou pohodu, po čaje pro období premenstruačního syndromu nebo menopauzy.

zdrava vyziva

P.S. já letos k food dárkům přidám i jeden eko dárek, který je s jídlem také spojený

Co to bude? Originální látková taška na nákup potravin. Co kus, to originál a dostane ji každá žena v rodině a snad potěší a najde místo v kabelce, abychom neplýtvaly taškami. Koupila jsem si totiž látkové tašky bez barvení, v natural barvě, fixy na textil a s pomocí různých relaxačních omalovánek na každou nakreslím obrázek, který tašku ozdobí :-). Zatím je nemám všechny a pro případ sledování rodinnými příslušníky nemohu zveřejňovat, takže foto až napřesrok :-).

Tak co? Budou se vám tipy hodit?

Znáte to, nejvíc potěší  vlastnoručně vyrobený dárek :-). 

Svou vášeň k jídlu nechávám hořet v kuchyni. Jsem nadšená kuchtička s druhým domovem u plotny a ukážu vám, jak můžete s láskou krmit sebe i svou rodinu.
Můj příběh jak jsem se ze závislačky na cukru stala nadšenou kuchtičkou i výživovou poradkyní najdete zde Můj příběh>>
Jsem autorkou několika úspěšných ebooků včetně pohádky o cukru pro děti a tištěné knížky pro děti s úkoly a taháky, jak na zdravé stravování hravě. Mojí tvorbu najdete ZDE>>
Pořádám veřejné, ale i soukromé kurzy vaření pro začínající kuchtičky i kuchtíky, ale také pro ty, kteří by rádi změnili způsob svého stravování a hledají inspiraci i rady odborníka. Nabídku aktuálních kurzů najdete ZDE
Svou práci jsem v posledních letech zaměřila na práce se ženami, kterým se věnuji při workshopech, individuálních hubnoucích programech v Praze, ale i na dálku.Vaše stravovací návyky vám pomohu upravit právě ZDE
Komentáře